【2019熱門商品】幸福的熟年音樂養生書（附演奏光碟）今日特惠
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商品訊息描述: 新書排行榜 「古典音樂真的沒有這麼難，而本書並非意於推廣古典音樂，而是希望更多讀者，透過文字和我們一起心靈養生，健康樂活。」——李明蒨（作者）
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保持赤子心是心境保養之道，真正催人老的並非實際年齡數字，而是老態的心。
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商品訊息簡述:
作者： 李明蒨
新功能介紹- 出版社：張老師文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/05
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
74年首位 北一女換男校長 | 文教新訊 | 文教 | 聯合新聞網
和平高中校長陳智源是北一女七十四年來首位男校長。 圖／台北市教育局提供 分享 facebook 台北市和平高中校長陳智源昨天下午成功轉任為北一女校長，他是北一女自台灣光復後歷經十三任，七十四年來第一位男校長，更是北一女創校一百一十五年以來第一位台灣籍男校長團購熱門商品發燒好康。陳智源說，他認為性別應不會影響辦學，畢竟北一女也有很多男老師。他非常謝謝遴選委員的支持和信任，尤其是北一女中教師和家長的肯定，他會在最快時間內盡速跟所有團隊一起將校務工作做到最好。. } }); } 北一女自光復後，歷任校長皆女性。台北市教育局昨舉行北一女等五校的校開箱文好康長遴選會議，北一女校長由和平高中校長陳智源接任，現任校長楊世瑞將退休。陳智源畢業於南一中、台師大物理系及物理教學碩士班，他表示，北一女中已是一所非常卓越的學校，教師團隊也很優秀，他會在現有基礎熱銷網購達人上，繼續讓學生多元學習、培養多元菁英。他說，接任北一女校長恰逢一特惠省錢○八課綱上路，算是滿有挑戰的一年，未來新的課綱、考招制度、修課制度和學習歷程上會有很多差距，克服教學觀念落差，豐富學生的學習歷程，將是他首要工作。
10人中1人有睡眠障礙！20、30、40歲失眠是這些原因造成的
翻來覆去睡不著？還是老是夜長夢多？小心你失眠了！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠的盛行率為11.3％，每10人就有一人有睡眠障礙，不同年齡層失眠原因也不同。
中山醫院家醫科陳欣湄醫師分析，20多歲的年輕人睡不好主因是「工作壓力」；30歲是「家庭責任」，40歲可能「疾病」，而到50歲之後解決「更年期」困擾才能好入眠，找出問題才能對症下藥，陳欣湄醫師提供改善不同年齡層的失眠秘招，讓失眠者不用數羊數到天亮。
50歲後需正視更年期帶來的問題
50歲後身體逐漸走向更年期，部分更年期症狀已經嚴重影響了睡眠，像是熱潮紅、夜間盜汗、情緒起伏大等，但有不少更年期的婦女卻有迷思，同時也不去尋求相關科系的醫師解決，甚至拒絕吃醫師所開的荷爾蒙藥來改善更年期的不適，陳欣湄醫師在門診上觀察到很多更年期的女性，因為睡眠障礙而造成身體所有狀況全部垮掉，強烈的建議更年期患者「先睡到好」，可以透過荷爾蒙或其他的治療方式，先改善睡眠的問題，才能讓更年期的問題順利渡過。
不管哪個年齡層想要好好睡，可以多攝取綜合維他命B和維他命C，以及礦物質鈣鎂，能安定神經改善失眠問題，優質富含色氨酸的食物，像是黃豆、白芝麻、火雞肉等也都有幫助，當各項營養素齊備時自然能紓壓，同時對於睡眠品質的好壞會是正向相關。
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